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关于健身房的那些实用小建议
发布时间:2017-11-19    文章来源:行业动态    作者:admin

1.为了预防传染病,在使用健身房的器械之前,最好将它们擦拭干净。

2.不要过于相信器械上显示的热量消耗数值。随身携带一个心率记录仪,计算的结果会更加精确。

3.一般来说,健身课程的宣传介绍都不是很全面。在你决定报名之前,最好现场观摩一次健身课程,以免加入后感到不喜欢而中途退出,或者课程不是和你的健身水平。

4.在健身房里,最好多接触鸡尾教练,从中发现技术全面、最能激发动力的优秀指导者。

5.每次参加健身课,最好提前5分钟到达。这样,不但能找到一个好位置,而且,如果你有伤痛的话,提前与教练沟通,使他们心中有数。

6.不管你是健身菜鸟还是一位老手,每一期健身课学完之后,都会从教练那儿学到很多知识和技能。所以,每隔几个月就应当参加一期新的课程,既能保持形体,又能学会一些新的动作,从而保持旺盛的健身热情。

7.在利用健身器材锻炼之前,一定要系好鞋带。如果鞋带松脱卷入器械,会带来致命危险。

8.如果可能的话,在便装或者工作装里面随身穿一条紧身裤,穿一件运动内衣,这样会节省在健身房更衣的时间。

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